바다에서 올라온 영양보물, 굴! 단백질과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드 굴의 효능부터 최적의 제철 시기까지 5분 안에 핵심 정보를 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 건강 관리에 활용해 보세요.  목차 (✅열기) 1. 면역력 강화부터 뼈 건강까지 100g당 16mg의 아연 함유량으로 감기 예방에 탁월한 효과를 발휘하는 굴은 천연 영양제입니다. 혈관 건강 개선을 위한 오메가3 지방산이 연어의 3배 수준이며, 특히 비타민 B12가 1일 권장량의 1,648%나 포함되어 있습니다. 동맥 경화 예방에 효과적인 타우린과 철분 결핍 예방을 위한 헴철 성분이 동시에 작용해 전 연령대 필수 섭취 식품으로 주목받고 있습니다.   굴 100g 기준 주요 영양성분영양소함량1일 권장량 대비아연16mg145%비타민 B1239.5μg1,..